现在很多年轻人因为不良的饮食习惯，加上工作压力大，容易导致肠道出现各种不适的情况。这时有人就会想着选择益生菌帮助调节肠道，舒缓不适。但市面上有那么多类似的产品，益生菌哪个牌子好呢？挑选合适的产品需要注意这两点。

选择益生菌看什么

1、高活菌

有益菌要发挥作用，就得保留活性，而它们要活着进到肠道中定植就需要有充足的数量作为支持。因为有益菌进入人体后，会被胃部的胃酸冲刷一遍。然而，并不是所有的有益菌都有良好的耐酸性，所以，耐酸性比较弱的有益菌一遇到胃酸就会被消化掉，这时就需要有“替补队员”继续奋勇向前，直到顺利到达肠道为止，所以补充充足的活菌数量很重要。但所谓充足的数量是指多少呢？根据《益生菌保健食物评审规定》：保质期内活菌数量不能少于10^6CFU/ml(g)，所以大家在挑选产品的时候，要留意包装上标注的有益菌数量是否符合标准。

2、多菌种

益生菌的种类有很多，不同种类的作用也不一样。像鼠李糖乳杆菌可以缓解过敏的情况；乳双歧杆菌可以抑制肠道致泻菌株，调节肠道菌群，缓解拉肚子的情况；副干酪乳杆菌可以缓解抗生素带来的不适感；保加利亚乳杆菌可以促进消化，提高免疫力。因此，补充多菌种可以使其更好地发挥协同作用，为益生菌的生存提供更好的生存繁殖条件，可以更好地适应多样化的肠道环境。

既然大家都已经了解了如何选择益生菌的两大绝招后，那么，到底益生菌哪个牌子好呢？综合以上两点来看，像lifespace成人益生菌就很值得推荐的。

现在越来越多人会选择补充有益菌帮助调节肠道菌群，但想要挑一款好的有益菌产品，需要认准高活菌+多菌种这两个选择要点。