给你们说个有点伤感的事情——除去周六日双休，2022年所有假期已全部休完！下一个假期还要等到2023年元旦节。是实在要等太久了！

假期综合征七大表现谁没中?

①睡眠紊乱，精神萎靡；

②代谢紊乱，消化不良；

③神经性厌食；

④退潮忧郁症；

⑤眼睛不适，沉溺网络综合征；

⑥疲惫燥热，旅游后遗症；

⑦恐惧上班。试着吃些粗粮，清理肠胃；补充睡眠，做些舒缓运动；放松阅读，提前写写待办事项找回好状态。

国庆长假即将结束，不少市民表示已患上“节后综合征”。如何摆脱“节后综合征”，南京鼓楼医院和淮安市第三人民医院心理医生建议：

①晚上早点睡，尽量不超过22点；

②清淡饮食，让胃肠道得到休息；

③通过适度运动发泄情绪；

④找家人朋友倾诉沟通等。若状态超过两周仍调整不好，并伴有失眠、节律紊乱等问题，最好找心理医生寻求帮助。